Manu, 29 ans : « J’appréhende les réunions hebdomadaires au travail »

• Manu, 29 ans

   « Bonjour, tous les vendredis au travail l’ensemble des équipes se réunit et présente l’avancée de son projet en cours à la hiérarchie. Bien que connaissant ma présentation de bout en bout, j’ai toujours cette boule au ventre la veille. Résultat, je ne pense qu’à ça, ça me gâche vraiment la vie !
  Comment pourrais-je faire pour ne pas appréhender chaque semaine cette réunion ?  »
  

   

• Réponse de l'expert : Gilles Payet, coach emploi

Avez-vous pu identifier les causes de cette « boule au ventre » ?

Correspond-elle à un manque de préparation chronique de votre part (parce que, par exemple, vous récupérez les données nécessaires au traitement de votre présentation que très tardivement à chaque fois) ? Comment pourriez-vous améliorer le planning (ou ordonnancement) de travail, quitte à déplacer des moments à d’autres temps de la semaine (ou à déléguer certaines tâches, ou encore à ne pas assister à certaines autres réunions, non importantes et non urgentes) ?

S’agit-il de la peur du jugement des autres, et en particulier de celui de votre manager ? Si oui, ne pouvez-vous pas faire relire vos présentations avant la réunion pour recueillir l’avis d’une tierce personne et corriger les erreurs qui s’y trouvent ? Ou vous mettre en confiance en constatant que votre présentation est très bien !

Est-ce encore la nature de la mission qui est la vôtre en ce moment, mission sur laquelle vous n’êtes pas à l’aise, pour laquelle vous éprouvez des difficultés ? Si oui, de quelle nature sont ces difficultés ? Ne pouvez-vous pas en parler à votre manager plutôt que de gérer un stress et une difficulté qui ne va faire que s’accroître ?

Votre stress correspond-il au fait que vous n’êtes pas à l’aise dans la manipulation de Powerpoint, logiciel sur lequel vous faites vos présentations ? Si oui, comment pourriez-vous gagner en compétences sur ce logiciel ?

Identifier la cause exacte de sa gêne ou de son stress permet souvent de trouver soi-même le bon remède. A lire : plusieurs séances de micro-coaching sur la confiance en soi, l’estime personnelle, la gestion du trac avant des réunions importantes.

Je vous laisse y réfléchir et revenir vers moi en cas de besoin ?

A bientôt,

Gilles Payet

L'expert